Je suis fier de moi

[lolo13430]

Rappel du premier message :

Après avoir perdu plus de 25 kg,en grand danger question santé, dans l obligation de faire des efforts le cardiologue me dit de faire du vélo
Pas pour moi vu comme ils me font chier sur la route, vélo d appartement pas pour moi donc j'ai opté pour le vélo elliptique top du top 1h tous les soirs dedieux ca fait souffrir
Et hier soir j'ai décidé d aller changer l arrosage dans mes parcelles dans la commune d à côté
Donc j y suis allé en courant 7 km défi réussi haut la main
Content de moi

[Faby]

trail du pays de caux accomplie
relai 2 15.7 kms en 1h29 content car sous la pluie et dans la boue c'est plus dur ! même passé dans un passage de vaches dans la tole ondulée, ca sert d'avoir été cherché les vaches gamins tous les soirs

[Cerisalo]

Beau challenge !

[lolo13430]

Chapeau

[Faby]

tu fais le relais avec moi lolo l'année prochaine ?
les escaliers étaient un peu compliqués ce matin

[Fly49]

Nous aussi c'était un sacré challenge ce WE, on a échoué...
Pas réussis a terminer la marmite de punch et le saladier de sangria. Idem pour la paella géante, le fromage et le pinard. je vais pouvoir me lâcher sur mon vélo elliptique cette semaine

[Cerisalo]

[Faby]

bon fly on veut le compte rendu de la seance de sport !!

[lolo13430]

Évolution 3 soir par semaine de 7 à 9 km et comme dirait ma fille sa passe crème

[Benoitbutte]

Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé
Va falloir me remotiver

[jack77]

Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé
Va falloir me remotiver

commence par mettre le vélo sur le canapé

[Benoitbutte]

Mais non... J'suis pas très grande mais je vais toucher le plafond si je fais ça

[jack77]

le but est qu'il prenne ta place dans le canapé

[Benoitbutte]

Le bon résultat serait que je mette mon derrière sur le vélo et que je pédale

[jack77]

bin oui en fait .... c'est fait pour ça un vélo

[Faby]

commence deja par monter sur le vélo pas trop d'effort a la fois !!

[Benoitbutte]

Si vous vous y mettez à 2, je joue plus

[grabouille]

Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé
Va falloir me remotiver

bof pas tres marrant un vélo qui bouge pas
faut etre con de pédaler dans ce cas
moi je choisi le canapé

[pat51]

Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé
Va falloir me remotiver

bof pas tres marrant un  vélo qui bouge pas
faut etre con de pédaler dans ce cas
moi je choisi le canapé

une sieste crapuleuse sur le canapé pour éliminer les calories

[jean-pierre-45]

attention aux efforts arrivé à la cinquantaine

[Papy 26]

une sieste crapuleuse sur le canapé pour éliminer les calories

ben merde alors celle là je ne la connaissais pas !!!!!!!!!!!!                       le pat

[Cerisalo]

Après quasiment 5 mois sans faire le moindre sport (mis à part 10 kms de marche rapide 1 fois tous les 15 jours), je suis retournée à la gym ce soir.
1h30 de défoulage ;ça fait le plus grand bien ! (je dirais peut être autre chose demain avec les courbatures )

[Bertrand62]

Faut que j'arrête de fumer, et me mettre au sport aussi!!! Juste histoire de se changer les idées!!!

Tu fume encore Céline???

[Invité]

bon courage pour le tabac...
tout est dans la volonté !!!
parce que sans te décourager, tu auras toujours l'envie pendant quelques années. .. surtout en fiesta quand tu vois les fumeurs sortir ...

[Invité]

fière de moi pour être capable de faire des randonnées de VTT
avant je me décourageais en bas des montées... maintenant j'assure !!

[baba]

ce ne sont pas les montées qui me découragent en vélo, c'est quand je vois la selle et les pédales

[Invité]

pareil les montées ne me decouragent pas, mais je ne fais du velo que là où il n'y en a pas...

[lolo13430]

Toujours du vélo eliptique, un peu moins car j'ai moins de temps,de temps en temps je cour, repris 3 kg depuis novembre faute à trop de resto avant les fêtes car pendant les fêtes pas pris un gramme sinon le problème du foie pas résolu toujours trop de fer dans le foie

[Faby]

Alors 2 fois plus de sport ! le temps ce n'est qu'une question de priorité ! Quand on est sur le carreau le temps on l'a !

@céline : alors les coubatures ?

[grabouille]

Toujours du vélo eliptique, un peu moins car j'ai moins de temps,de temps en temps je cour, repris 3 kg depuis novembre faute à trop de resto avant les fêtes car pendant les fêtes pas pris un gramme  sinon le problème du foie pas résolu toujours trop de fer dans le foie

tu es suivi ?
tu fais des saignées ?

[Invité]

moi j'ai arreté de fumer début octobre, mais c'est encore dure en présence d'autre fumeur, maintenat faudrait que je me trouve un sport

[fidji]

Toujours du vélo eliptique, un peu moins car j'ai moins de temps,de temps en temps je cour, repris 3 kg depuis novembre faute à trop de resto avant les fêtes car pendant les fêtes pas pris un gramme  sinon le problème du foie pas résolu toujours trop de fer dans le foie

Tu ne fais pas des saignées?

[Faby]

moi j'ai arreté de fumer début octobre, mais c'est encore dure en présence d'autre fumeur, maintenat faudrait que je me trouve un sport

couse a pied ou velo rien de tel pour retrouver sa capacité pulmonaire ! au dernier contrôle le toubib était étonné que j'ai été gros fumeur ! et m' a expliqué que le fait que j'ai fait beaucoup de sport d'endurance m'ai fortement aidé a retrouver des poumons tout neuf !

[Invité]

j'ai un peu de bid a perd... et puis je voudrais plutot du sport a l'intérieur

[Pierre31]

j'ai un peu de bid a perd... et puis je voudrais plutot du sport a l'intérieur

La belote et fumer celle des autres

[Chamb]

Je me suis remis au VTT il y a 2 mois, mais j'ai du en faire 4 matinées... Va vraiment falloir que j'accélère, parce que je me suis fait peur en montant sur la balance avant-hier !

[baba]

vire plutôt la balance !

[Chamb]

Disons que sur la mienne ça allait, le cap psychologiquement critique n'était pas atteint. J'ai eu la bonne idée de monter sur l'électronique de mes grands-parents "pour essayer" comme un con...

[Invité]

elle t'as dit de monter une seule personne a la fois ?

[alaindesalpes]

Le meilleur pour faire fondre le gras, c'est quand même le vélo dans la "zone aérobie" soit de 60 à 80% de la fréquence cardiaque maxi (FCM=grosso modo 220 - l'âge, mais à déterminer avec un cardiologue lors d'un test à l'effort,c'est plus prudent) et sur un temps assez long (2h) régulièrement.
Je fais de la randonnée pédestre en montagne l'été et du ski de randonnée (peau de phoque) en hiver mais le cœur monte vite "dans les tours" et le corps utilise plus les sucres que les graisses en "endurance active".
l'inconvénient du vélo, c'est qu'il faut y consacrer du temps et ce n'est pas facile quand on bosse....vive la retraite

[Faby]

courir sans trop forcer tu tournes a 75% de la FCM

[alaindesalpes]

courir sans trop forcer tu tournes a 75% de la FCM

L'avantage du vélo (ou de la natation) par rapport à la course à pieds,c'est que ça préserve la colonne et les les genoux.

[Invité]

et le vélo elliptique ?

[Pickland]

Perso je trouve que c'est la marche rapide le mieux mais chacun est different .
Le velo on ne peu pas toujours conservé la FC idéale sauf bien sur  en plaine et la course a pied le dos les genoux(il parait qu'il existe des godasses avec coussin d'air au top mais pas convaincu).

sinon y a ça; l'avantage c'est surtout pour le retour.  

vélo d'appartement:

[Pickland]

et le vélo elliptique ?

Il doit y en avoir toute sorte mais le haut de gamme c'est très ludique j'adorrrrrrrrrrrrre.
surtout quand on peu règlé a volonté la longueur du pas et la vitesse.

[Invité]

moi je veux un truc ou je peux me mettre devant un film ^^

[alaindesalpes]

En regardant un film, tu ne peux pas te concentrer sur ton effort et tu vas finir par pédaler en mode "octogénaire"...ton bide ne va pas fondre, il va t'accompagner à t'emmerder sur un vélo devant la télé

[Invité]

[jean-pierre-45]

En regardant un film, tu ne peux pas te concentrer sur ton effort et tu vas finir par pédaler en mode "octogénaire"...ton bide ne va pas fondre, il va t'accompagner à t'emmerder sur un vélo devant la télé

pour moi, c'est vélo elliptique 2 fois par semaine en soirée devant la télé pendant 1 a 2 heures avec un bon film ou un documentaire

[baba]

pi d'la bière et des chips à porté d'mains !

[Cerisalo]

(...)Tu fume encore Céline???

Oui

(...)@céline : alors les coubatures ?

Pas de courbatures...
Mais j'ai loupé une marche ce matin ; résultat : une chevillière et le sport pendant 3 semaines.

[Contenu sponsorisé]