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Message par lolo13430 le Mer 9 Sep - 7:33

Rappel du premier message :

Après avoir perdu plus de 25 kg,en grand danger question santé, dans l obligation de faire des efforts le cardiologue me dit de faire du vélo
Pas pour moi vu comme ils me font chier sur la route, vélo d appartement pas pour moi donc j'ai opté pour le vélo elliptique top du top 1h tous les soirs dedieux ca fait souffrir
Et hier soir j'ai décidé d aller changer l arrosage dans mes parcelles dans la commune d à côté
Donc j y suis allé en courant 7 km défi réussi haut la main
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Message par Faby le Dim 13 Sep - 16:54

trail du pays de caux accomplie
relai 2 15.7 kms en 1h29 content car sous la pluie et dans la boue c'est plus dur ! même passé dans un passage de vaches dans la tole ondulée, ca sert d'avoir été cherché les vaches gamins tous les soirs Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Cerisalo le Dim 13 Sep - 17:45

Je suis fier de moi  - Page 2 1893818206 vilup
Beau challenge !
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Message par lolo13430 le Lun 14 Sep - 7:26

Chapeau
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Message par Faby le Lun 14 Sep - 12:00

tu fais le relais avec moi lolo l'année prochaine ?
les escaliers étaient un peu compliqués ce matin Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
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Message par Fly49 le Lun 14 Sep - 12:37

Nous aussi c'était un sacré challenge ce WE, on a échoué...
Pas réussis a terminer la marmite de punch et le saladier de sangria. Idem pour la paella géante, le fromage et le pinard. je vais pouvoir me lâcher sur mon vélo elliptique cette semaine honte
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Message par Cerisalo le Lun 14 Sep - 15:14

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Message par Faby le Lun 14 Sep - 18:50

bon fly on veut le compte rendu de la seance de sport !! Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
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Message par lolo13430 le Jeu 1 Oct - 21:55

Évolution 3 soir par semaine de 7 à 9 km et comme dirait ma fille sa passe crème
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Message par Benoitbutte le Jeu 1 Oct - 22:09

Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé pale
Va falloir me remotiver Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
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Message par jack77 le Jeu 1 Oct - 22:11

Benoitbutte a écrit:Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé pale
Va falloir me remotiver Je suis fier de moi  - Page 2 769363308

commence par mettre le vélo sur le canapé Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Benoitbutte le Jeu 1 Oct - 22:33

Mais non... J'suis pas très grande mais je vais toucher le plafond si je fais ça Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par jack77 le Jeu 1 Oct - 22:52

le but est qu'il prenne ta place dans le canapé
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Message par Benoitbutte le Jeu 1 Oct - 22:58

Le bon résultat serait que je mette mon derrière sur le vélo et que je pédale Je suis fier de moi  - Page 2 1893818206
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Message par jack77 le Jeu 1 Oct - 23:00

bin oui en fait .... c'est fait pour ça un vélo Je suis fier de moi  - Page 2 1327124601 Je suis fier de moi  - Page 2 3068044926
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Message par Faby le Jeu 1 Oct - 23:06

commence deja par monter sur le vélo pas trop d'effort a la fois !! Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Benoitbutte le Jeu 1 Oct - 23:08

Si vous vous y mettez à 2, je joue plus Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
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Message par grabouille le Jeu 1 Oct - 23:16

Benoitbutte a écrit:Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé pale
Va falloir me remotiver Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
bof pas tres marrant un vélo qui bouge pas
faut etre con de pédaler dans ce cas
moi je choisi le canapé Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
grabouille
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Message par pat51 le Ven 2 Oct - 6:27

grabouille a écrit:
Benoitbutte a écrit:Ici, vélo elliptique derrière le canapé et moi...dans le canapé pale
Va falloir me remotiver Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
bof pas tres marrant un  vélo qui bouge pas
faut etre con de pédaler dans ce cas
moi je choisi le canapé Je suis fier de moi  - Page 2 769363308

une sieste crapuleuse sur le canapé pour éliminer les calories Je suis fier de moi  - Page 2 769363308
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Message par jean-pierre-45 le Ven 2 Oct - 13:47

attention aux efforts arrivé à la cinquantaine Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Papy 26 le Ven 2 Oct - 13:59

pat51 a écrit:une sieste crapuleuse sur le canapé pour éliminer les calories Je suis fier de moi  - Page 2 769363308

ben merde alors celle là je ne la connaissais pas !!!!!!!!!!!! Je suis fier de moi  - Page 2 1327124601                       le pat Je suis fier de moi  - Page 2 3068044926
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Message par Cerisalo le Mar 5 Jan - 23:28

Après quasiment 5 mois sans faire le moindre sport (mis à part 10 kms de marche rapide 1 fois tous les 15 jours), je suis retournée à la gym ce soir.
1h30 de défoulage ;ça fait le plus grand bien ! (je dirais peut être autre chose demain avec les courbatures Je suis fier de moi  - Page 2 769363308 )
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Message par Bertrand62 le Mar 5 Jan - 23:31

Faut que j'arrête de fumer, et me mettre au sport aussi!!! Juste histoire de se changer les idées!!!

Tu fume encore Céline??? Je suis fier de moi  - Page 2 1893818206

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Message par Invité le Mer 6 Jan - 4:37

bon courage pour le tabac...
tout est dans la volonté !!!
parce que sans te décourager, tu auras toujours l'envie pendant quelques années. .. surtout en fiesta quand tu vois les fumeurs sortir ...

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Message par Invité le Mer 6 Jan - 4:40

fière de moi pour être capable de faire des randonnées de VTT
avant je me décourageais en bas des montées... maintenant j'assure !! Je suis fier de moi  - Page 2 769363308

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Message par baba le Mer 6 Jan - 6:04

ce ne sont pas les montées qui me découragent en vélo, c'est quand je vois la selle et les pédales
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Message par marindodouce 29 le Mer 6 Jan - 7:23

pareil les montées ne me decouragent pas, mais je ne fais du velo que là où il n'y en a pas...
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Message par lolo13430 le Mer 6 Jan - 7:26

Toujours du vélo eliptique, un peu moins car j'ai moins de temps,de temps en temps je cour, repris 3 kg depuis novembre faute à trop de resto avant les fêtes car pendant les fêtes pas pris un gramme sinon le problème du foie pas résolu toujours trop de fer dans le foie
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Message par Faby le Mer 6 Jan - 7:59

Alors 2 fois plus de sport ! le temps ce n'est qu'une question de priorité ! Quand on est sur le carreau le temps on l'a !

@céline : alors les coubatures ?
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Message par grabouille le Mer 6 Jan - 8:19

lolo13430 a écrit:Toujours du vélo eliptique, un peu moins car j'ai moins de temps,de temps en temps je cour, repris 3 kg depuis novembre faute à trop de resto avant les fêtes car pendant les fêtes pas pris un gramme  sinon le problème du foie pas résolu toujours trop de fer dans le foie
tu es suivi ?
tu fais des saignées ?
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Message par Invité le Mer 6 Jan - 8:43

moi j'ai arreté de fumer début octobre, mais c'est encore dure en présence d'autre fumeur, maintenat faudrait que je me trouve un sport dub

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Message par fidji le Mer 6 Jan - 8:45

lolo13430 a écrit:Toujours du vélo eliptique, un peu moins car j'ai moins de temps,de temps en temps je cour, repris 3 kg depuis novembre faute à trop de resto avant les fêtes car pendant les fêtes pas pris un gramme  sinon le problème du foie pas résolu toujours trop de fer dans le foie

Tu ne fais pas des saignées?
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Message par Faby le Mer 6 Jan - 12:37

camz a écrit:moi j'ai arreté de fumer début octobre, mais c'est encore dure en présence d'autre fumeur, maintenat faudrait que je me trouve un sport dub
couse a pied ou velo rien de tel pour retrouver sa capacité pulmonaire ! au dernier contrôle le toubib était étonné que j'ai été gros fumeur ! et m' a expliqué que le fait que j'ai fait beaucoup de sport d'endurance m'ai fortement aidé a retrouver des poumons tout neuf !
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Message par Invité le Mer 6 Jan - 13:05

j'ai un peu de bid a perd... Je suis fier de moi  - Page 2 769363308 et puis je voudrais plutot du sport a l'intérieur

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Message par Pierre31 le Mer 6 Jan - 13:11

camz a écrit:j'ai un peu de bid a perd... Je suis fier de moi  - Page 2 769363308 et puis je voudrais plutot du sport a l'intérieur
La belote et fumer celle des autres vilup
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Message par Chamb le Mer 6 Jan - 13:39

Je me suis remis au VTT il y a 2 mois, mais j'ai du en faire 4 matinées... Va vraiment falloir que j'accélère, parce que je me suis fait peur en montant sur la balance avant-hier ! honte
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Message par baba le Mer 6 Jan - 13:48

vire plutôt la balance ! Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Chamb le Mer 6 Jan - 13:52

Disons que sur la mienne ça allait, le cap psychologiquement critique n'était pas atteint. J'ai eu la bonne idée de monter sur l'électronique de mes grands-parents "pour essayer" comme un con... Je suis fier de moi  - Page 2 1327124601
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Message par Invité le Mer 6 Jan - 15:01

elle t'as dit de monter une seule personne a la fois ? Je suis fier de moi  - Page 2 1327124601 Je suis fier de moi  - Page 2 1327124601 Je suis fier de moi  - Page 2 1327124601

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Message par alaindesalpes le Mer 6 Jan - 15:56

Le meilleur pour faire fondre le gras, c'est quand même le vélo dans la "zone aérobie" soit de 60 à 80% de la fréquence cardiaque maxi (FCM=grosso modo 220 - l'âge, mais à déterminer avec un cardiologue lors d'un test à l'effort,c'est plus prudent) et sur un temps assez long (2h) régulièrement.
Je fais de la randonnée pédestre en montagne l'été et du ski de randonnée (peau de phoque) en hiver mais le cœur monte vite "dans les tours" et le corps utilise plus les sucres que les graisses en "endurance active".
l'inconvénient du vélo, c'est qu'il faut y consacrer du temps et ce n'est pas facile quand on bosse....vive la retraite Je suis fier de moi  - Page 2 3068044926
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Message par Faby le Mer 6 Jan - 16:21

courir sans trop forcer tu tournes a 75% de la FCM
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Message par alaindesalpes le Mer 6 Jan - 17:00

fadu a écrit:courir sans trop forcer tu tournes a 75% de la FCM
L'avantage du vélo (ou de la natation) par rapport à la course à pieds,c'est que ça préserve la colonne et les les genoux.
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Message par Invité le Mer 6 Jan - 17:23

et le vélo elliptique ?

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Message par Pickland le Mer 6 Jan - 17:26

Perso je trouve que c'est la marche rapide le mieux mais chacun est different .
Le velo on ne peu pas toujours conservé la FC idéale sauf bien sur  en plaine et la course a pied le dos les genoux(il parait qu'il existe des godasses avec coussin d'air au top mais pas convaincu).

sinon y a ça; l'avantage c'est surtout pour le retour.  Je suis fier de moi  - Page 2 769363308

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Message par Pickland le Mer 6 Jan - 17:29

camz a écrit:et le vélo elliptique ?

Il doit y en avoir toute sorte mais le haut de gamme c'est très ludique j'adorrrrrrrrrrrrre.
surtout quand on peu règlé a volonté la longueur du pas et la vitesse.
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Message par Invité le Mer 6 Jan - 17:33

moi je veux un truc ou je peux me mettre devant un film ^^

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Message par alaindesalpes le Mer 6 Jan - 18:14

En regardant un film, tu ne peux pas te concentrer sur ton effort et tu vas finir par pédaler en mode "octogénaire"...ton bide ne va pas fondre, il va t'accompagner à t'emmerder sur un vélo devant la télé Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008 Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Invité le Mer 6 Jan - 18:26

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Message par jean-pierre-45 le Mer 6 Jan - 19:59

alaindesalpes a écrit:En regardant un film, tu ne peux pas te concentrer sur ton effort et tu vas finir par pédaler en mode "octogénaire"...ton bide ne va pas fondre, il va t'accompagner à t'emmerder sur un vélo devant la télé Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008 Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008

pour moi, c'est vélo elliptique 2 fois par semaine en soirée devant la télé pendant 1 a 2 heures avec un bon film ou un documentaire
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Message par baba le Mer 6 Jan - 20:44

pi d'la bière et des chips à porté d'mains ! Je suis fier de moi  - Page 2 2110195008
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Message par Cerisalo le Mer 6 Jan - 21:15

Bertrand62 a écrit: (...)Tu fume encore Céline??? Je suis fier de moi  - Page 2 1893818206
Oui honte

fadu a écrit: (...)@céline : alors les coubatures ?
Pas de courbatures...
Mais j'ai loupé une marche ce matin ; résultat : une chevillière et bye le sport pendant 3 semaines.
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